Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1085

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 17 144
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 11 597
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 11 629
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 757
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    2. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 3 630
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    3. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 369
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 574
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    4. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 287
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    5. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 243
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    6. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 367
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    7. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 422
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    8. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 1 409
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu
    9. Wytrzymałość siłowa

      Rozpoczęty przez DamiosL, 07-01-17 18:06
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 1 203
      08-01-17, 18:26 Idź do ostatniego postu
    10. Lightbulb Trening PUSH/PULL 4-dniowy, ocena/poprawa.

      Rozpoczęty przez fejzz12, 01-01-17 19:07
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 890
      01-01-17, 19:07 Idź do ostatniego postu
    11. FBW na 2 dni w tygodniu?

      Rozpoczęty przez Lenart90, 12-12-16 09:43
      2dni, dynamika, fbw, siatkowka, sila
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 1 668
      27-12-16, 15:56 Idź do ostatniego postu
    12. Question Hted, podrzut siłowy

      Rozpoczęty przez Kszemi, 10-12-16 13:27
      hted, podrzut, siłowy
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 881
      10-12-16, 14:10 Idź do ostatniego postu
    13. Czy są tu jacyś fizjoterapeuci ?

      Rozpoczęty przez _BOLS_, 02-12-16 22:09
      2 Strony
      1 2
      fizjoterapeuci, jacyś
      • Odpowiedzi: 16
      • Odsłon: 1 982
      06-12-16, 22:11 Idź do ostatniego postu
    14. Izolacja tylnego aktona

      Rozpoczęty przez Lapson1, 30-11-16 20:31
      aktona, izolacja, tylnego
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 1 099
      01-12-16, 22:52 Idź do ostatniego postu
    15. Redukcja - ograniczona możliwość ćwiczeń

      Rozpoczęty przez jarek23v, 27-11-16 16:36
      cwiczen, możliwość, ograniczona, redukcja
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 924
      27-11-16, 16:56 Idź do ostatniego postu
    16. Insulinooporność a trening siłowy

      Rozpoczęty przez lbj, 16-10-16 19:26
      insulinooporność, siłowy, trening
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 2 305
      22-11-16, 14:33 Idź do ostatniego postu
    17. Zestawy korekcyjne.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 09-10-16 17:19
      korekcyjne., zestawy
      • Odpowiedzi: 6
      • Odsłon: 1 628
      07-11-16, 14:59 Idź do ostatniego postu
    18. Push&Pull 4 dniowy Progresja

      Rozpoczęty przez Pogosek, 02-10-16 14:41
      dniowy, progresja, push&pull
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 076
      02-10-16, 14:41 Idź do ostatniego postu
    19. Push / Pull / Legs do oceny-rok stażu

      Rozpoczęty przez volleykibol, 03-08-16 12:57
      legs, oceny-rok, pull, push, stażu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 047
      03-08-16, 12:57 Idź do ostatniego postu
    20. Fbw

      Rozpoczęty przez pompa, 02-08-16 18:57
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 135
      02-08-16, 18:57 Idź do ostatniego postu
    21. Trener - konsultacje online. Kogo polecacie?

      Rozpoczęty przez proba1, 28-06-16 02:58
      kogo, konsultacje, online., polecacie?, trener
      • Odpowiedzi: 7
      • Odsłon: 2 562
      28-07-16, 08:54 Idź do ostatniego postu
    22. Trening po ciąży.

      Rozpoczęty przez Vaadeer, 27-06-16 13:23
      ciąży., trening
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 401
      27-06-16, 20:17 Idź do ostatniego postu
    23. Bill Starr 5x5 czy Reg Park 5x5 czy Rippetoe?

      Rozpoczęty przez Porter3, 21-06-16 08:22
      bill, park, rippetoe?, starr
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 2 546
      22-06-16, 11:37 Idź do ostatniego postu
    24. trening do oceny zmodyfikowany PHUL

      Rozpoczęty przez bobasekgru, 31-05-16 18:47
      oceny, phul, trening, zmodyfikowany
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 2 027
      31-05-16, 19:05 Idź do ostatniego postu
    25. Trening do Oceny Upper/Lower

      Rozpoczęty przez krystian94, 28-05-16 16:43
      oceny, trening, upper/lower
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 731
      28-05-16, 16:43 Idź do ostatniego postu
    26. Przysiad, Żołnierskie, Wiosło do oceny

      Rozpoczęty przez Jasiu, 16-05-16 20:56
      oceny, przysiad, wiosło, żołnierskie
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 2 127
      22-05-16, 03:42 Idź do ostatniego postu
    27. Co po treningu Knife'a?

      Rozpoczęty przez J0ker, 11-05-16 20:36
      knife'a?, treningu
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 2 259
      14-05-16, 14:59 Idź do ostatniego postu
    28. MC do oceny.

      Rozpoczęty przez Undersent, 08-05-16 23:23
      oceny.
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 1 794
      09-05-16, 19:32 Idź do ostatniego postu
    29. wiosło czy martwy rwaniowy

      Rozpoczęty przez Lapson1, 09-05-16 14:50
      martwy, rwaniowy, wiosło
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 1 556
      09-05-16, 15:59 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe