Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1104

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 21 718
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 15 978
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 15 868
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. 15 10 5 Knife

      Rozpoczęty przez ter110, 04-05-19 06:14
      fbw knife 5 10 15
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 4 666
      30-08-19, 08:28 Idź do ostatniego postu
    2. Zamienniki ćwiczeń

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 20-06-19 14:46
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 3 072
      20-06-19, 14:46 Idź do ostatniego postu
    3. FBW powrót

      Rozpoczęty przez ter110, 12-04-19 20:51
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 536
      12-04-19, 20:51 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 3 101
      11-01-19, 22:36 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 12
      • Odsłon: 2 462
      10-01-19, 23:05 Idź do ostatniego postu
    4. Trening FBW pod sprawność , brzuszki , podciąganie

      Rozpoczęty przez Marcin, 03-11-18 18:53
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 2 940
      04-11-18, 08:30 Idź do ostatniego postu
    5. Trening dla dziewczyny do sprawdzenia

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 15-07-18 14:10
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 178
      15-07-18, 14:10 Idź do ostatniego postu
    6. Nowe początki - nastepny trening

      Rozpoczęty przez ja2, 28-06-18 20:42
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 895
      28-06-18, 20:42 Idź do ostatniego postu
    7. Question Dobranie treningu pod inne aktywności w sezonie letnim

      Rozpoczęty przez lbj, 09-05-18 11:03
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 3 004
      16-05-18, 19:45 Idź do ostatniego postu
    8. Siła , sprawność itd.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 26-04-18 17:04
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 2 997
      05-05-18, 21:40 Idź do ostatniego postu
    9. Poprawa wydolności

      Rozpoczęty przez bandito, 21-03-18 19:11
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 2 820
      22-03-18, 15:44 Idź do ostatniego postu
    10. Kobita chce dźwigać, pomóżta z nowym planem :D

      Rozpoczęty przez Sznycel, 01-02-18 14:21
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 954
      01-02-18, 14:21 Idź do ostatniego postu
    11. Zerwane więzadło krzyżowe a trening siłowy.

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 17-08-17 19:22
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 5 562
      21-08-17, 20:21 Idź do ostatniego postu
    12. Redukcja czy masa ?

      Rozpoczęty przez rambotic990, 24-07-17 13:23
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 3 416
      29-07-17, 19:46 Idź do ostatniego postu
    13. Unhappy Wyrwanie się stagnacji :D

      Rozpoczęty przez Gator303, 13-06-17 12:03
      6 Strony
      1 2 3 ... 6
      • Odpowiedzi: 83
      • Odsłon: 11 968
      26-06-17, 18:36 Idź do ostatniego postu
    14. Progres ciężaru w serii czy stały ciężar? DUP

      Rozpoczęty przez Naitsyrk, 19-06-17 17:37
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 3 319
      21-06-17, 08:51 Idź do ostatniego postu
    15. trening rotatorów

      Rozpoczęty przez Lapson1, 17-06-17 18:50
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 3 054
      18-06-17, 11:45 Idź do ostatniego postu
    16. Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

      Rozpoczęty przez TRENuje, 07-06-17 15:58
      choroba, ćwiczenia, nogi, tyłek
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 2 674
      07-06-17, 18:38 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 607
      30-05-17, 13:55 Idź do ostatniego postu
    17. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 6 612
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    18. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 14 124
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    19. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 3 393
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 3 078
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    20. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 2 808
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    21. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 640
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    22. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 3 139
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    23. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 921
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    24. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 4 999
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu
    25. Wytrzymałość siłowa

      Rozpoczęty przez DamiosL, 07-01-17 18:06
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 3 696
      08-01-17, 18:26 Idź do ostatniego postu
    26. Lightbulb Trening PUSH/PULL 4-dniowy, ocena/poprawa.

      Rozpoczęty przez fejzz12, 01-01-17 19:07
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 3 547
      01-01-17, 19:07 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy