Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1096

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 18 345
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 12 696
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 12 603
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. Question Dobranie treningu pod inne aktywności w sezonie letnim

      Rozpoczęty przez lbj, 09-05-18 11:03
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 759
      16-05-18, 19:45 Idź do ostatniego postu
    2. Siła , sprawność itd.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 26-04-18 17:04
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 708
      05-05-18, 21:40 Idź do ostatniego postu
    3. Poprawa wydolności

      Rozpoczęty przez bandito, 21-03-18 19:11
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 798
      22-03-18, 15:44 Idź do ostatniego postu
    4. Kobita chce dźwigać, pomóżta z nowym planem :D

      Rozpoczęty przez Sznycel, 01-02-18 14:21
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 133
      01-02-18, 14:21 Idź do ostatniego postu
    5. Zerwane więzadło krzyżowe a trening siłowy.

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 17-08-17 19:22
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 3 121
      21-08-17, 20:21 Idź do ostatniego postu
    6. Redukcja czy masa ?

      Rozpoczęty przez rambotic990, 24-07-17 13:23
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 362
      29-07-17, 19:46 Idź do ostatniego postu
    7. Unhappy Wyrwanie się stagnacji :D

      Rozpoczęty przez Gator303, 13-06-17 12:03
      6 Strony
      1 2 3 ... 6
      • Odpowiedzi: 83
      • Odsłon: 6 727
      26-06-17, 18:36 Idź do ostatniego postu
    8. Progres ciężaru w serii czy stały ciężar? DUP

      Rozpoczęty przez Naitsyrk, 19-06-17 17:37
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 266
      21-06-17, 08:51 Idź do ostatniego postu
    9. trening rotatorów

      Rozpoczęty przez Lapson1, 17-06-17 18:50
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 1 104
      18-06-17, 11:45 Idź do ostatniego postu
    10. Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

      Rozpoczęty przez TRENuje, 07-06-17 15:58
      choroba, ćwiczenia, nogi, tyłek
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 928
      07-06-17, 18:38 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 893
      30-05-17, 13:55 Idź do ostatniego postu
    11. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 3 058
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    12. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 8 095
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    13. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 1 425
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 1 328
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    14. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 026
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    15. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 964
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    16. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 283
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    17. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 193
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    18. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 2 873
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu
    19. Wytrzymałość siłowa

      Rozpoczęty przez DamiosL, 07-01-17 18:06
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 1 948
      08-01-17, 18:26 Idź do ostatniego postu
    20. Lightbulb Trening PUSH/PULL 4-dniowy, ocena/poprawa.

      Rozpoczęty przez fejzz12, 01-01-17 19:07
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 733
      01-01-17, 19:07 Idź do ostatniego postu
    21. FBW na 2 dni w tygodniu?

      Rozpoczęty przez Lenart90, 12-12-16 09:43
      2dni, dynamika, fbw, siatkowka, sila
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 2 903
      27-12-16, 15:56 Idź do ostatniego postu
    22. Question Hted, podrzut siłowy

      Rozpoczęty przez Kszemi, 10-12-16 13:27
      hted, podrzut, siłowy
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 1 715
      10-12-16, 14:10 Idź do ostatniego postu
    23. Czy są tu jacyś fizjoterapeuci ?

      Rozpoczęty przez _BOLS_, 02-12-16 22:09
      2 Strony
      1 2
      fizjoterapeuci, jacyś
      • Odpowiedzi: 16
      • Odsłon: 3 910
      06-12-16, 22:11 Idź do ostatniego postu
    24. Izolacja tylnego aktona

      Rozpoczęty przez Lapson1, 30-11-16 20:31
      aktona, izolacja, tylnego
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 2 207
      01-12-16, 22:52 Idź do ostatniego postu
    25. Redukcja - ograniczona możliwość ćwiczeń

      Rozpoczęty przez jarek23v, 27-11-16 16:36
      cwiczen, możliwość, ograniczona, redukcja
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 741
      27-11-16, 16:56 Idź do ostatniego postu
    26. Insulinooporność a trening siłowy

      Rozpoczęty przez lbj, 16-10-16 19:26
      insulinooporność, siłowy, trening
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 4 478
      22-11-16, 14:33 Idź do ostatniego postu
    27. Zestawy korekcyjne.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 09-10-16 17:19
      korekcyjne., zestawy
      • Odpowiedzi: 6
      • Odsłon: 2 449
      07-11-16, 14:59 Idź do ostatniego postu
    28. Push&Pull 4 dniowy Progresja

      Rozpoczęty przez Pogosek, 02-10-16 14:41
      dniowy, progresja, push&pull
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 765
      02-10-16, 14:41 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu